Patate douce rôtie, écrasé d’avocat au citron vert

6 novembre 2022AEZAMEO_Cuisine

Tps de Prép.: 5 minutes

Temps de cuisson :

Pour :

S’il y a un plat que j’aime faire, parce qu’il est tout simple, demande très peu d’efforts mais qui est délicieux, c’est bien celui-ci!

j’aime la patate douce pour son goût sucré et sa facilité à se marier avec tout (selon mes goûts!). J’ai une nette préférence pour la patate douce à chaire orange, même si je trouve que celle à chaire violette est très jolie à voir dans l’assiette.

Cette recette est simple, un peu longue pour la cuisson, mais vous n’aurez vraiment pas grand chose à faire… je la fais quand j’ai de l’avocat bien mûr, et que j’ai la flemme de cuisiner mais que j’ai envie de manger quelque chose de bon.

Le fait de rôtir la patate douce va faire ressortir ses sucres naturels et je trouve que ca lui donne une saveur un peu caramélisée que j’adore.

La seule petite difficulté c’est le temps de cuisson des patates douce qui varie selon leur dimension. Mais il suffit de planter un couteau ou une fourchette pour savoir si c’est suffisamment cuit (si c’est comme dans du beurre ou presque!)

C’est parti pour la recette !

View Print Layout
Print Recipe
Close Print

Patate douce rôtie, écrasé d'avocat au citron vert

  • Préparation : 5 minutes
  • Temps total : 26 minutes

Plus simple mais aussi bon il n'y a pas ! Des patates douces rôties accompagnées d'un écrasé d'avocat au citron vert! Un délice!

Ingredients

  • 2 belles patates douces
  • 1 avocat mûr
  • Le jus d'un demi citron vert
  • , sel, ail en poudre au goût

Préparation

  • 1)

    Lavez bien vos patates douces pour qu’il n’y ait plus de traces de terre. Piquez-les un peu partout avec une fourchette. Enfournez-les toutes entières sur du papier sulfurisé à 200 degrés pendant 25 à 40 minutes selon leur dimension. Vous pouvez rajouter un filet d’huile végétale dessus mais ce n’est pas nécessaire.

  • 2)

    Pendant la cuisson, écrasez la chair de l’avocat avec une fourchette, rajoutez le jus de citron, le sel et l’ail en poudre (quantité selon vos goûts). Mélangez bien pour obtenir une consistance homogène. Réservez au frais.

  • 3)

    Vérifiez la cuisson des patates douces avec un couteau que vous plantez dedans. C’est cuit quand le couteau rentre et ressort facilement.

    Sortez les patates douces du four et laissez refroidir quelques minutes avant d elles couper en deux dans le sens de la longueur. Attention ca risque d’être chaud! Vous pouvez en décoller un peu la chair de la peau.

  • 4)

    Servez 2 moitiés sur chaque assiette et garnissez avec l’écrasé d’avocat. Dégustez! c’est prêt !

Notes

Pour un peu de croquant, n’hésitez pas à rajouter des graines de sésame ou de tournesol. Bon appétit!

Nutrition

Recette précédente Recette suivante